Dieta de 21 dias

Dicas práticas para alcançar as metas para 2017.

Karina Picon, psicóloga e escritora fala como realizar as metas para o novo ano. Para driblar o desânimo as atividades devem ser encaradas com muita disciplina, perseverança e, principalmente saindo da zona de conforto.
No início de um novo ano, muitas pessoas estipulam metas, emagrecer, fazer atividade física, trocar de carro, dedicar-se aos estudos, ficar mais junto da família dentre tantas outras, mas com o passar do tempo, nada é feito e muito menos concretizado.
Metas profissionais, familiares, amorosas, seja ela de que área for, devem ser colocadas no papel e um prazo tem que ser estipulado. O ano de 2016 terminou, agora é apostar em 2017 e com ele mudar as atitudes.
Para ser colocadas em prática, exige-se disciplina além de perseverança, sair da zona de conforto nem sempre é tão simples e fácil como parece. Alguns estudos mostram que as mudanças de hábito exigem no mínimo 21 dias seguidos para poder ocorrer realmente a mudança.

Por que a Dieta de 21 dias?

Temos a tendência de desistir logo na primeira dificuldade encontrada e somos expert em justificar este comportamento, esta é uma forma de sabotar-se a si mesmo, são pensamentos e crenças que nos mantem presos um comportamento já enraizado, mas insatisfatório.
Mudar é trabalhoso, tem que ser um movimento de dentro para fora mas, em alguns momentos, os aspectos de fora, parecem ser mais fortes que nós, isto é o que define nossos comportamentos, atitudes e falta de atitudes”, explica a especialista.
Para realizar uma meta, precisamos saber onde queremos chegar: “Exemplo; se sua meta é guardar dinheiro, precisa definir quanto quer guardar, como será essa reorganização financeira, por quanto tempo irá guardar e qual a finalidade que terá este dinheiro. Do contrário fica tudo muito solto, muito mais difícil de alcançar o objetivo e realizar o sonho.
É a mesma coisa quando você pretende emagrecer, entrar em forma e cuidar da saúde. Com esta meta estipulada, você deve procurar um método eficiente e colocar em prática. Este método sem dúvida nenhuma é a Dieta de 21 dias.
É necessário que se estabeleça metas dentro da realidade, que sejam possíveis de serem atingidas não metas inatingíveis. Por exemplo, coloque como objetivo emagrecer 10 quilos no mês, para atingi-la preservando a saúde, você precisa confiar num método testado e aprovado, fora isso não é indicado.

Estabeleça prioridades.

Sem o auxílio adequado, desanima e abandona o projeto inicial. As recaídas fazem parte do processo, não se agarre a elas, retome sua meta na manhã seguinte, sempre acredite em você, tendo disciplina e perseverança, vivendo um dia de cada vez, não deixe a ansiedade te dominar e influenciar de forma negativa seu propósito de mudança.
As metas precisam ser priorizadas. E cada um deve priorizar a que lhe for mais conveniente. “Cada um prioriza suas metas em acordo com os seus valores e história de sua vida. Da educação recebida, desta forma, a importância vem do valores que você dá à determinados aspectos. Tal coisa é muito importante pra mim, mas pode não ser importante pra você. Não há o certo ou errado, o que existe é metas diferentes, não são nem mais e nem menos importante.

http://www.paleoback.com/dieta-de-21-dias/

Dicas e Truques para usar no seu CorelDRAW

Como vai amigos do CorelDRAW. Sempre existe algo a aprender no corel draw. E não falo só recursos de novas versões não. Sempre alguém precisa apresentar dicas e truques no CorelDRAW que nos ajudam no nosso dia a dia. Então, vamos partir logo para as nossas  Dicas e Truques para usar no seu CorelDRAW. No final, você comenta dizendo o que achou dessas dicas, se você já sabia desses truques, e o quanto eles irão ajudar no seu trabalho.

Dica 01 – Soldar Textos

Você já deve ter tido problemas de interseção de fontes, nas ligaturas, na hora em que voce converte em curvas. Quem mexe com Recorte Eletrônico (Plotters), sabe bem do que estou falando. E claro, os usuários encontra muitas gambiarras para resolver essa questão. Mas agora, vamos mostrar como resolver esse problema em 2 cliques. Simples e Rápido.

Passo 01: Selecione o texto.
Passo 02: Clique no menu Objeto, aponte para Formato e clique em Soldar. Pronto! Resolvido!

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Dica 02 –  Meia-Esquadria

Um grande questão que ocorre muito no CorelDRAW são as pontas que surgem nas Fontes quando utilizamos o Contorno. Isso acontece ao escolhermos um contorno muito espesso. Assim, o limite de meia-esquadria terá um encontro bem longe do objeto. Este é outro recurso que os usuários costumam usar uma solução alternativa, que é arredondar os cantos do Contorno. Só que ao fazer isso, vai arredondar todos os Cantos dos segmentos de reta que formam as letras. E nem sempre queremos esse resultado. Então, para mudar somente a questão da meia-esquadria, basta seguir os passos abaixo:

Passo 01: Selecione o texto.
Passo 02: Acesse as propriedades de Caneta de Contorno, através da Ferramenta Contorno (F12).
Passo 03: Configure o Limite de Meia-Esquadria em 45º. Clique em OK e Pronto!

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Dica 03 – Alternar o Conta-Gotas

Uma função muito bacana do CorelDRAW é a de capturar a cor e propriedades de objetos. Para isso, basta usar a Ferramenta Conta-Gotas. O que poucos sabem é que depois de selecionada, você pode ficar alternando entre captura e aplicação, usando uma simples tecla de atalho.

Passo 01: Selecione a Ferramenta Conta-Gotas
Passo 02: Clique na cor desejada e aplique sobre o seu primeiro objeto.
Passo 03: Vá até a próxima cor, segure a tecla SHIFT, capture a Cor, siga para o novo objeto e aplique a cor copiada. Pronto!

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Dica 04 – Mesclando Cores

As possibilidades de cores são inúmeras em software gráficos como o CorelDRAW. Mais ainda quando ele permite que você mescle, misture as cores. Veja como fazer:

Passo 01: Selecione o Objeto e aplique a primeira cor. A cor Base.
Passo 02: Ainda com o objeto selecionado, segure a tecla CTRL e clique na “cor de mistura.” A cada clique, é misturado 10% daquela cor com a cor Base. Pronto!

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Para saber mais dicas e técnicas e como usá-las de forma profissional.

7 Incríveis receitas de pão de mel light

Como fazer pão de mel

 

O pão de mel é famoso pelo seu sabor deliciosos e único  que envolve a todos. A aplicação do mel, e o açúcar mascavo, compõe uma receita irresistível ao paladar dos apreciadores de sobremesas e doces no geral.

O pão de mel é vendido em padarias e confeitarias, e podem ser altamente calóricas. Se você quiser fazer receitas mais leves, receitas mais leves de pão de mel light, aprenda alguns segredos e sugestões abaixo. Sempre importante usar adoçante, chocolate amargo ou achocolatado sem açúcar, pois esses detalhes fazem toda a diferença no resultado final.
Conheça  as receitas e faça sua preferida!

1. Receita de pão de mel light integral

Ingredientes:

  • 2 2/2 xícaras de chá de farinha integral;
  • 1 xícara de mel;
  • 3 colheres de cacau em pó;
  • 130 gramas de chocolate meio amargo;
  • 2 xícaras de chá de água de coco;
  • 1 colher de chá de canela;
  • 1/2 colher de café de gengibre em pó;
  • 1/2 colher de café de noz moscada;
  • 1/2 colher de cravo em pó;
  • 1 colher de café de essência de baunilha;
  • 1 colher de chá de fermento;
  • 1 colher de chá de bicarbonato.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes na batedeira, exceto o chocolate amargo. Separe uma travessa, unte e polvilhe com farinha integral. Despeje a massa e leve ao forno a 190 graus previamente aquecido por 25 minutos. Pique o chocolate e derreta em banho maria. Desenforme o bolo, cubra com chocolate derretido, espere esfriar e leve à geladeira por 20 minutos. Corte e sirva. Se preferir use forminhas individuais.

2. Receita de pão de mel light com farinha de aveia

Ingredientes:

  • 3 colheres de sopa de achocolatado em pó diet;
  • 3 colheres de sopa de adoçante em pó;
  • 4 colheres de sopa de farinha de trigo;
  • 1/2 colher de sopa de fermento em pó;
  • 1/2 colher de chá de gengibre em pó;
  • 1/2 colher de chá de canela;
  • 4 colheres de sopa de farinha de aveia;
  • 4 ovos;
  • 1 pitada de cravo em pó.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e leve para assar em uma forma untada e enfarinhada. O forno deve estar previamente aquecido em temperatura média. O pão de mel está pronto quando estiver soltando dos lados da assadeira, o tempo varia de acordo com o forno. Espere esfriar e sirva.

3. Receita de pão de mel light com cobertura

Ingredientes:

Massa

  • 3 colheres sopa de achocolatado em pó dietético;
  • 3 colheres de sopa de adoçante culinário;
  • 4 colheres de sopa de farinha de trigo;
  • ½ colheres de sopa de fermento em pó;
  • ½ colheres de chá de gengibre em pó;
  • 1 pitada de noz-moscada;
  • ½ colher de chá de canela em pó;
  • 4 colheres de sopa de farinha de aveia;
  • 4 ovos.

Cobertura

  • 600 g de cobertura fracionada sabor chocolate amargo;
  • Confeitos coloridos para decorar.

Modo de preparo:

Para preparar a massa bata todos os ingredientes no liquidificador, despeje em formas individuais untadas e enfarinhadas e leve ao forno a 180 graus por 35 minutos. Espere esfriar para desenformar. Prepare a cobertura derretendo o chocolate em banho maria e mergulhe o pão de mel nessa cobertura e passe nos confeitos coloridos. Leve para gelar e sirva.

Espero que você tenha gostado desses dicas incríveis de receitas bem light. Se quiser aprender técnicas profissionais de Como fazer pão de mel. Acesse Aqui.

Vencendo a Azia – O Que Fazer Para Aliviar a Gastrite e Azia

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Gastrite nervosa está relacionada a elementos emocionais correspondentes ao estresse

Conduzir uma agitada, com um bocado de estresse e ansiedade e algumas refeições sem saúde ingerido de pressa. Tudo isso com uma variedade de café no curso do dia, o veneno do refrigerante em refeições e normalmente um número de doses de álcool para acalmar e dormir à noite. Este estilo de vida, difundido entre os adultos mais jovens em cidades grandes, tem uma forte impressão sobre o bem-estar, e provavelmente o mais prejudicado é o abdômen.

De acordo com consultores, casos de gastrite nervosa têm crescido ultimamente. “Cerca de 7 em cada 10 pacientes que procuram procedimento cirúrgico têm gastrite, dentre os muitos mais jovens, a quantidade sobe para 9. E a maioria são senhoras”

Está doendo?  Vá ao médico!

Você precisará procurar o médico para se livrar de um outro problema maior, correspondente a uma úlcera. “Qualquer tipo de dor no abdômen deve ser logo investigado”. E ter em mente: de forma alguma tomar medicação por si mesmo. Você pode mascarar um grande problema e deixar de lidar com ele a tempo.

Quem pode ter Gastrite Nervosa?

Nem todo mundo que sofre de estresse, tem alto teor de gordura e ingerir uma quantidade excessiva de café poderá apresentar os sinais de gastrite nervosa. A questão, cujas causas não devem ser inteiramente identificadas pela ciência, ataca unicamente os indivíduos que têm um estomago sensível.

Gastrite tradicional ou nervosa?

A principal distinção entre gastrite “clássica” e gastrite nervosa é que o anterior afeta o revestimento do estomago e provoca irritação que vai até se transformar em uma úlcera. Gastrite nervosa não causa nenhuma mudança dentro das partições do estomago. Se os exames não detectar algo irregular, no entanto, a pessoa afetada queixa-se de dor na boca do estomago, o médico poderia concluir que é gastrite nervosa.

As causas para os 2 males são adicionalmente completamente diferentes: a gastrite tradicional pode ser atribuída a uma bactéria, Helicobacter pylori, uso prolongado de algum medicamento ou pelo consumo de bebidas alcoólicas. Gastrite nervosa está relacionada a elementos emocionais, correspondente ao estresse.

Acesse aqui Tratamento Vencendo a azia e Gastrite

7 atitudes que aliviam o mal

Gastrite nervosa não desencadear perigos de bem-estar, no entanto, traz um desconforto horrível para aqueles que têm, afetando a sua alta qualidade de vida. O médico poderia prescrever remédio para aliviar sinais, no entanto, é muito importante mudar alguns hábitos. Examine-o:

1. Deixar de fumar. O cigarro ajuda a fornecer ácido dentro do abdômen.

2. Manter afastado de ingestão de álcool.

3 . Beba menos café no decorrer do dia. Em intervalos de crive, é melhor manter-se afastado dele. O modelo descafeinado é lançado.

4 . Razoável em chocolate, excessivo em gorduras e cafeína.

5. Manter afastado de bebidas lisas: Consumo de gasolina e cafeína, atual em muitos deles, irritar o estomago.

6. Tentativa de estresse de gestão por praticar exercício físico ou participar de um passatempo que traz prazer.

7. Acabe com refeições gordurosas e frituras no cardápio. Gorduras é um irritante gástrico.

Proibido e permitido

Pode Suco?

Suco de caju é um substituto eficiente para laranja ou ardor frutas, frutas relativamente ácidas para o abdômen. Além disso ricos em vitamina C, caju não dá azia.

E leite?

Anteriormente recomendava-se ingerir um copo de leite para aliviar a dor do estomago de qualquer natureza. Este comportamento, na realidade, só provoca irritação, como resultado da corrente de cálcio dentro do leite irá aumentar a acidez do estomago.

Conheça o melhor tratamento 100% natural que existe. Vencendo a azia

Vencendo a Azia – Como Tratar Azia na Gravidez

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Heartburn in Being pregnant: When Does It Start? Tips on how to alleviate this drawback? Take a look at this particular situation the whole lot it’s essential to find out about this subject.

Throughout being pregnant, the pregnant lady could expertise some discomforts that weren’t beforehand frequent in her every day life. They’re uncomfortable on account of hormonal adjustments, weight achieve (know the really helpful weight in being pregnant) and likewise by psychological adjustments. Nothing very severe, however they’re particulars that may annoy and that, generally, will be alleviated or prevented with straightforward measures.

The heartburn, higher generally known as heartburn, is kind of frequent in being pregnant. You have most likely heard that heartburn in being pregnant is an indication that the infant has an excessive amount of hair. No matter widespread tradition, the reality is that the majority pregnant girls undergo this, particularly within the second half of being pregnant.

Why does the pregnant lady expertise heartburn?

The reply is the obstetrical nurse Candida Barroca, director of the Gerando Saúde staff: “Throughout being pregnant the lady undergoes actions of a number of hormones and one in all them is accountable for the comfort of the valve that separates the abdomen from the esophagus. It’s the progesterone enabling the reflux of the acid current within the abdomen, accountable for the digestion of meals, into the esophagus, inflicting the burning within the throat. Progesterone additionally helps in decreasing bowel contractions, that are accountable for digestion. One other reason behind heartburn is the compression of the gut and abdomen attributable to the expansion of the uterus, making the digestive course of slower. ”

What are the signs?

The signs are burning within the abdomen, esophagus and throat, accompanied by a sense of poor digestion. Bitter style may happen within the mouth.

When does it begin?

Most frequently it seems on the 20th week of gestation (see adjustments in being pregnant at 20 weeks) and solely ends after the infant is born. The extra developed the being pregnant, the extra organs are being compressed and so gastric acid can rise, inflicting burning within the esophagus.

 

Tips on how to keep away from?

The obstetrical nurse Candida Barroca signifies avoiding consuming fatty meals, sausages, espresso, soda, goodies, citrus fruits, cigarettes and alcoholic drinks. Particularly earlier than mattress.

10 Suggestions To Keep away from Heartburn In Being pregnant:

  1. Increase the bedside stage with pillows to stop backflow.
  2. Eat at small intervals between one meal and one other (about three hours between every small meal) and keep away from overeating.
  3. Chew the meals nicely, avoiding to fill your mouth an excessive amount of.
  4. Keep away from liquids throughout meals. Favor to drink within the intervals between them.
  5. In case you are taking any medicine, verify to see in case your heartburn will increase after use. Sure drugs could cause heartburn. If this occurs, discuss to your physician.
  6. Keep away from mendacity down after meals.
  7. Keep away from tight clothes within the abdomen space.
  8. Eat a food plan primarily based on wholesome meals.
  9. Keep away from very spicy meals, fried meals, espresso, citrus fruits and comfortable drinks.
  10. For those who nonetheless have heartburn, go to your physician, who will show you how to by prescribing antacids.

Consuming milk ends with heartburn?

Milk doesn’t treatment heartburn. If consumed in the course of the heartburn disaster, it offers a momentary aid, inflicting a sense of larger well-being, particularly whether it is icy.

Treatments for Heartburn in Being pregnant

Self-medication shouldn’t be really helpful throughout being pregnant, not even with the medicines you’re already accustomed to. Remember to seek the advice of a health care provider for those who suppose it’s essential to take any medicine to alleviate heartburn throughout being pregnant

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Como Montar Sua Estamparia

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De uns anos para cá fala-se muito em sublimação. A maioria das pessoas nem fazem ideia do que seja e o que pode ser feito através da sublimação
Explicar o conceito da sublimação envolve química.

Sublimação é a passagem do estado sólido direto para o estado gasoso. Assim como o gelo seco e a naftalina.
Em termos práticos quando imprimimos a imagem no papel ela é o sólido, quando aplicado calor e pressão, ela se transforma em vapor e é transferida para o produto.

COMO ERA O MUNDO ANTES E DEPOIS DA SUBLIMAÇÃO.

A sublimação trouxe trouxe várioas possibilidades para quem trabalha com Estamparia. Antes dessa técnica se popularizar éramos limitados a estampar tecidos. Quando as pessoas começaram a conhecer e criar peças com a sublimação o próprio mercado de brindes ressurgiu.

O QUE É PRECISO PARA TRABALHAR COM SUBLIMAÇÃO.

Impressora Sublimática: É uma impressora jato de tinta com um bulk ink. Utiliza tinta sublimática ao invés de cartuchos de tinta. A marca mais utilizada para trabalhar com sublimação é EPSON.

Papel Transfer Sublimático: O papel transfer sublimático é um transfer que é utilizado em conjunto com uma impressora sublimática. Ele nada mais é que um papel especial que recebe uma fina camada de resina de poliéster em sua superfície.

Tinta Sublimática: A tinta sublimática é um corante, quando é aquecido projeta as partículas no poliéster, de modo que quanto maior a quantidade de poliéster no material, mais corante ele irá receber.

PRODUTOS QUE PODEM RECEBER SUBLIMAÇÃO

Poliéster: As pessoas falam que poliéster é só um tipo de tecido sintético, mas aí fica a dúvida: Se só o poliéster aceita a estampa sublimática, como é que canecas, pratos, vidro e metal também podem ser estampados?
E a resposta é simples, todos estes materiais recebem uma resina a base de poliéster.

CONCLUSÃO

A sublimação trouxe a tona todo o mercado de estamparia, hoje muitas pessoas trabalham apenas com produtos personalizados a base de sublimação, por isso se você ainda não conhecia essa técnica acabou a desculpa, comece já estampar utilizando a sublimação.

 

Para você aprender a trabalhar com a sublimação conheça o melhor curso de Resina sublimatica que existe. Totalmente prático e simples.

Você é um Profissional, trabalha em casa no ramo de sublimação e está fadigado de sempre ter os mesmo produtos, as mesmas técnicas, você deseja melhorar suas habilidades com a sublimação, deseja melhorar sua empresa levar ela para um nivel profissional.  Acesse o link abaixo e conheça o curso.

Curso de Resina sublimática